خواب راحت برای کودک-سری اول

خواب برای رشد فیزیکی و ذهنی کودک شما ضروری است.زمانی که او می خوابد:

سلولهای مغز و بدن او به سرعت چند برابر می شوند و هورمون های رشدبیشتری ترشح می شود.

کالری حاصل از شیر تبدیل به انرژی برای رشد و سوخت و ساز بدن می شود تا ماهیچه ها و بافت های بدن بسازد.

بدن گلبول های سفید تولید می کند تا به سیستم دفاعی اش برای مبارزه با التهاب کمک کند.

مغز خیلی فعال است و ارتباطات جدیدی را با میزان شگفت انگیزی ایجاد و توسعه می دهد.

چند ساعت؟

نوزاد تازه متولد شده تا دو ماهه:

نوزادان تازه متولد شده از هیچ الگوی منظمی پیروی نمی کنند و ممکن است کم خواب باشند و فقط ٥/١٠ساعت درشبانه روز بخوابند و یا ٢٠ ساعت را به خواب اختصاص دهند و زمان بیداری محدودی داشته باشند.

نوزاد دو تا سه ماهه:

میانگین خواب شبانه حدودا ٩ساعت است و در طول روز ٥ساعت می خوابند.

نوزاد شش ماهه:

حدود ١٠تا ١١ ساعت درشب و حدود ٢تا ٤ ساعت هم در روز می خوابد.

دوازده ماهگی به بعد:

خواب کامل شبانه ٥/١١ ساعت همراه با ٥/٢ ساعت خواب در روز.

یک اتاق جداگانه؟!!

بهتر است نوزادان در هفته های اول نزدیک والدین خود بخوابند.شاید ترجیح یم دهید در روزهای اول نوزاد را در ننوی کنار تخت خودتان بگذارید و وقتی بزرگتر شد او را به تخت خواب نوزاد که در اتاق خودش است منتقل کنید.

اگر نوزاد در اتاق شما بخوابد:

در شب راحت تر می توانید به او غذا بدهید و بعد از غذا دادن به کودک به راحتی می توانید به خوابتان ادامه دهید.

اگر از همان ابتدای تولد نوزاد را در اتاق خودش بخوابانیم:

به او کمک می کنید تا به تنهایی خوابیدن عادت کند.

شما و همسرتان احتمالا کمتر با تکانهای نوزاد از خواب بیدار می شوید.وقتی صدای گریه او را می شنوید یا نگرانش هستید به اتاق نوزاد سر می زنید.

مزایا و معایب خواباندن نوزاد روی تخت خودتان

بسیاری از والدین معتقدند که خواباندن نوزاد در تخت خود باعث می شود نگرانی های آنها از وضعیت کودک در شب کاهش پیدا کند.

تغذیه نوزاد در شب برای شما و نوزادتان راحت تر خواهد بود.

بسیاری از والدین گزارش می کنند که این کار باعث می شود آنها و نوزادشان راحت تر بخوابند.

با هر صدا و حرکت نوزاد بیدار می شوید.

نگان این هستید که احتمال دارد شما یا همسرتان روی نوزاد بیفتید.

مشکل اصلی این است که اگر نوزاد به این روش خواب عادت کند دیگر نمی توانید در آینده او را متقاعد کنید که در اتاق خودش بخوابد.

این امر می تواند روی صمیمیت شما با همسرتان در دراز مدت تاثیرگذار باشد.

استفاده از پستانک

برای اینکه کودک به پستانک عادت نکند باید تنها طی ماههای اولیه و آن هم فقط زمانی که آماده خواب می شود از پستانک استفاده کنید.

پستانک می تواند محدودیتهایی را برای کودک ایجاد کند و باعث شود بعدها او در جهت کشف اسباب بازی ها از دهان خود استفاده نکند که این در واقع بخش مهمی از رشد کودک است.

بوهای آرامش بخش

کودک شما حس بویایی تیزی دارد و ازنظر او بوی شما بسیار آرامش بخش است.می توانید یک پارچه رابرای مدت کوتاهی در لباس خود بگذارید تا بوی شما را بگیرد و بعد آن را در جایی از تخت،گهواره یا سبد نوزاد بگذارید.

آواز خواندن

 او عاشق صدای شماست و تلاش می کند تا در چهره شما متمرکز شود.سعی کنید برایش آواز بخوانید و در حالی که او را در آغوش گرفته اید به آرامی تکان دهید.

پیاده روی

هوای تازه و دیدنی ها و صداهای فوق العاده بیرون خیلی زود نوزاد را خسته می کند.همچنین حرکات مدام کالسکه او را آرام می کند.

برگرفته از کتاب : خواب راحت برای کودک/ آلسین تانیس